Treningsøkt med barnevogn

Hva gjør du når bikkja vil fange frisbee, mannen vil på tur, kona må trimmes og ungen må på trilletur?

Vi tok turen til hundeparken, tok med litt strikk og satte alle i aktivitet. 

Du har sikkert følt på det selv, det er ikke alltid at tiden strekker til når det er mange i familien som skal aktiveres samtidig. Heldigvis er vi en liten familie som elsker å gjøre ting sammen, så her skrudde vi ilag en plan som fungerte for oss alle. 

Selv lagde jeg meg en liten kort økt som jeg kunne gjøre mens Storm lå i vognen. Han elsker å bli trillet på gresset så jeg prøvde å gjøre noe som fikk det til å fungere for oss begge to. 

Om du selv har en liten en som vil trilles, men du føler at du også vil få trent, så er dette noe du kan prøve. 

Her er det best å laste ned en "tabata timer" på telefonen eller noe lignende som kan ta tiden for deg, slik at du slipper å styre med klokken. 

Økten jeg gjorde ble slik:

Oppvarming med strikk: 

3x40 sek arbeid & 10 sek pause 

Bred gange forover/bakover med strikk

Sidegange med strikk

Kneløft med strikk

Fronthev med strikk

Sidehev med strikk

Trening : 

3x 60 sek arbeid per øvelse 

Markløft

Knebøy

Frontbøy

Gående utfall

Stående roing

Avslutning: 

5x 10 sek bakkeløp 

Etterpå gikk vi rolig hjem som nedtrapping før vi skulle på familiemiddag hvor vi skulle få servert chili sin carne. Dette er da den vegetariske varianten av chili con carne. 

Sin carne betyr da uten kjøtt, mens con carne betyr med kjøtt. 

Lærer noe nytt hver dag. 

Perfekt for meg som ofte må spise med en arm siden det ofte blir amming ved middagsbordet. 

Håper du får en fin dag videre og at du liker bloggen. 

del gjerne her hvis det er noe du lurer på =)